Avoir une bonne organisation, c’est la base :

On est bien d’accord que pour être une femme active tout en étant zen, il est absolument indispensable d’avoir une bonne organisation.

Cela présente de multiples bénéfices sur de nombreux domaines :

  • l’esprit plus tranquille
  • moins de stress
  • gain de temps pour soi
  • moins d’irritations, d’énervement
  • plus de temps à consacrer à sa famille
  • meilleur épanouissement
  • moins de fatigue…

Une bonne organisation est nécessaire aussi bien dans la vie pro que perso.

Côté pro, notre vie est généralement bien organisée parce que :

  • nous avons des délais à respecter
  • on est contraint de suivre des procédures bien ficelées et de respecter des rétroplannings à la lettre
  • nous sommes un maillon de la chaîne qui fait que les autres dépendent de nous et que nous dépendons des autres
  • nos journées sont une succession de préparation – réunion – compte rendu – application et ainsi de suite jusqu’à la prochaine réunion.

Bref, côté pro, nous sommes le plus souvent dans un environnement qui fait que nous n’avons guère le choix que d’avancer au même rythme que les projets ou aléas auxquels nous sommes soumis. Mais je suis d’accord que l’on peut manquer d’organisation même si le cadre professionnel aide.

Côté personnel, c’est souvent une autre histoire car la vie perso est synonyme de détente, de loisirs, de repos, de plaisir… On n’a pas forcément envie de se mettre autant de contraintes que dans la vie professionnelle. On a juste envie de lâcher prise.

Et pourtant, il est tout aussi important d’être bien organisé de façon à ne pas :

  • perdre de temps (par exemple, à trouver la veille pour le lendemain le cadeau d’anniversaire pour la fête du petit cousin)
  • s’énerver inutilement (parce qu’on ne retrouve plus les passeports juste avant le départ en vacances)
  • gaspiller son énergie dans les tâches ménagères, les lessives, les courses et d’arriver à la fin de week-end en se disant qu’on n’en a finalement pas profité.

Maintenant, si on veut vraiment être sereine, il est nécessaire d’aller un cran et même deux crans plus loin, en jouant sur le corporel et l’émotionnel.

 

 

Coupler l’organisationnel au corporel, c’est mieux :

Par “corporel”, j’entends le fait de dormir suffisamment, de manger sainement, de bien s’hydrater, de faire du sport, de se détendre via la méditation, une séance de massage, une bonne soirée entre copines…

Cela recoupe tout ce qui touche à l’hygiène de vie au sens large.

A mes yeux, le corporel est un élément tout aussi fondamental que de disposer d’une bonne organisation.

En effet, cela va jouer sur notre niveau d’énergie. Si ce dernier est au plus bas, on aura beau être organisée, on  va avoir du mal à avancer dans nos projets, on va traîner des pieds pour tout ce qu’on a à faire, nos idées ne seront pas claires et on va être de mauvaise humeur.

Avoir une bonne hygiène de vie joue là encore sur de nombreux domaines. Voici une liste non exhaustive :

  • le sport aide à se défouler, à déstresser, à avoir un sommeil de meilleur qualité, à maintenir notre cerveau en bonne santé (https://www.topsante.com/forme-bien-etre/bien-dans-ma-peau/arreter-le-sport-nuit-a-la-sante-du-cerveau-613141 ) mais aussi à avoir une meilleure estime de soi…
  • le sommeil joue sur notre humeur, notre niveau de concentration, de mémorisation, d’apprentissage, nos défenses immunitaires…
  • une alimentation saine et légère évite une longue digestion mobilisatrice d’énergie et une horrible envie de dormir en début d’après-midi. Elle peut aussi jouer sur notre apparence physique et nous aide à nous sentir mieux dans notre corps.
  • une bonne respiration aide à mieux contrôler nos émotions, à mieux gérer le stress…

Vie corporelle pour réduire le stress

 

Coupler l’organisationnel, le corporel et l’émotionnel, c’est le top :

L’autre aspect important est ta vie émotionnelle ou la façon dont tu gères tes émotions. En effet, la qualité de ta vie est liée à la qualité de tes émotions. Une personne anxieuse, énervée, pessimiste n’aura pas la même qualité de vie qu’une personne optimiste et enthousiaste.

La vie émotionnelle recoupe pas mal de choses comme :

  • ton degré d’optimisme
  • la façon dont tu vis les événements,
  • ta capacité à tirer des enseignements de tes moindres erreurs
  • le degré de gratitude que tu ressens pour tout ce que tu as dans ta vie (ton corps, tes parents, ton conjoint, tes enfants, ton métier, ton environnement…)
  • ta facilité à rester zen devant une difficulté, à ne pas t’énerver
  • l’estime que tu as de toi
  • ta résilience face aux difficultés de la vie
  • le fait d’arriver à vivre dans le moment présent au lieu de regretter le passé et d’avoir peur du futur
  • ta capacité à t’émerveiller
  • le niveau de confiance en toi
  • ta sensibilité vis à vis du regard des autres et de la critique…

Bien gérer ses émotions joue forcément sur les autres aspects de sa vie :

  • avoir confiance en soi va aider à moins se poser de questions, à aller plus vite dans certains projets, à oser faire des choses nouvelles. Cela va être bénéfique sur notre productivité.
  • prendre les événements de façon positive évite de ruminer, de gaspiller de l’énergie et de perturber notre concentration
  • croire en soi va permettre de ne pas se démotiver au moindre échec et d’aller jusqu’au bout de nos projets. Cela va jouer en ricochet sur notre estime puisque nous serons fières d’être aller jusqu’au bout
  • ressentir de la gratitude pour tout ce que l’on a et pour tout ce que l’on est va aider à apaiser nos tensions, va calmer notre impatience, va aider à prendre de meilleures décisions…
  • être optimiste, voir la vie du bon côté peut contribuer à avoir un meilleur sommeil et à ne pas être réveillée en pleine nuit par toutes nos angoisses…

Gestion de ses émotions

En conclusion, tout est lié :

J’aime beaucoup cette citation de Bouddha : « Rien n’existe jamais tout à fait indépendamment du reste. Tout est en lien avec tout ».

Et oui, tout est lié! On se sentira d’autant plus zen et d’attaque pour affronter nos vies à 100 à l’heure que nous nous sentirons bien dans ces trois domaines de vie : le corporel, l’émotionnel et l’organisationnel.

C’est comme une fondation qui repose sur 3 piliers. Si l’un des piliers est faible, notre fondation est fragilisée. Chaque pilier apporte sa pierre à l’édifice. Jouer sur les trois en même temps décuple notre capacité à rester zen en toute circonstance et à apprécier notre vie! J’en fais moi-même l’expérience au quotidien depuis que j’ai pris conscience de l’importance de chaque domaine de vie et que je mets en place des actions pour m’améliorer dans chaque pilier.

N’hésite pas à me dire ce que tu en penses. Je serai ravie de te lire Winking smile

Delphiane

Une bonne organisation ne suffit pas pour être zen
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14 avis sur « Une bonne organisation ne suffit pas pour être zen »

  • 17 novembre 2019 à 6 h 25 min
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    Bonjour Delphiane,

    Bravo pour cet article et pour ton blog en général. Dans cet article, j’aime beaucoup l’idée du couplage de l’organisationnel, du corporel et de l’émotionnel. Ce sont en effet les trois piliers pour une vie plus épanouie. Keep up the good work !

    Fabrice

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    • 17 novembre 2019 à 10 h 14 min
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      Bonjour Fabrice,

      Merci beaucoup! Cela me fait plaisir que cela vous plaise 🙂

      Je trouve en effet que s’exercer à faire ce qu’il y a de mieux pour nous sur ces 3 dimensions – corporel, émotionnel, organisationnel – sans en négliger une seule, est très puissant! En tout cas, c’est ce que j’applique et “travaille” au quotidien et cela fonctionne 😉

      Très belle journée
      Delphiane

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  • 3 août 2020 à 9 h 22 min
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    Merci pour ce bel article, si je suis un fervent convaincu que l’organisation est à la base de toute réussite, le fait de pousser la réflexion à l’équilibre physiologique et émotionnel est très bien vu

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    • 3 août 2020 à 11 h 48 min
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      Merci Nicolas! Je te confirme que travailler à s’améliorer sur ces 3 aspects – organisationnel, corporel et émotionnel – amplifie toute réussite. Personnellement, j’essaye de travailler au quotidien sur les 3 et de n’en négliger aucun 😉

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  • 3 août 2020 à 10 h 50 min
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    J’aime beaucoup la citation de Boudha. C’est vrai que tout est lié. Personnellement, je dois toujours me pousser pour m’organiser, mais une fois que c’est fait, je me sens tellement mieux et je suis aussi de meilleure humeur car il n’y a rien de plus stressant que le manque d’organisation !😫

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    • 3 août 2020 à 11 h 45 min
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      En effet, une bonne organisation aide énormément à être moins stressée. Si en parallèle, on prend soin de son énergie et qu’on travaille à améliorer sa force mentale, alors on devient super zen et inarrêtable!!!!

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  • 3 août 2020 à 10 h 56 min
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    je suis également convaincue que tout est lié ! comment peut on bien fonctionné si on est énervé ou si on mange mal ?!
    ce qui fonctionne pour moi pour le moment, c’est d’aller faire de la course à pied et les fleurs de Bach et ainsi l’organisationnel roule beaucoup mieux ! 😉

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    • 3 août 2020 à 11 h 41 min
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      Merci Laetitia pour ce partage! Le principal est de trouver ce qui nous correspond le mieux pour retrouver de l’énergie ou de l’apaisement. D’où l’importance de bien se connaitre 😉

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  • 3 août 2020 à 20 h 41 min
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    Je suis bien d’accord tout est lié dans la vie, c’est incroyable. Il faut trouver son équilibre ! Une bonne organisation dans notre tête mais aussi dans notre environnement nous apporte sérénité et bien-être. Félicitation pour ce superbe article !

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    • 3 août 2020 à 21 h 41 min
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      Merci Marina! Oui tout est lié. C’est fou comme cela aide de jouer sur chacun des piliers que sont le corporel, l’émotionnel et l’organisationnel ;). Bonne continuation à toi 😉

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  • 4 août 2020 à 17 h 14 min
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    C’est évident que tout semble lié mais pour l’instant je suis juste au mieux : organisationnel et corporel ! C’est vrai que je suis beaucoup plus efficace après avoir bien dormi et pris un petit-déjeuner qui me plait !
    J’ai encore un peu de boulot côté émotionnel mais j’y travaille ! Maintenant, je suis encore plus motivée !

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    • 4 août 2020 à 21 h 14 min
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      C’est déjà super si tu fais attention à ton organisation et à ton niveau d’énergie! Pour ce qui est des émotions, ça va venir petit à petit. N’hésite pas à consulter mes articles dans la partie “émotionnel/mental”. J’aborde des sujets comme la puissance de la gratitude, comment mieux vivre la critique, surmonter les tracas du quotidien ou être bienveillant envers soi… Tout un programme 😉

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  • 6 août 2020 à 11 h 42 min
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    J’aime la conclusion de ton article, tout est lié ! On veut tellement être partout et tout faire que se poser, s’organiser, prendre soin de soi est primordiale pour mieux repartir 🙂 Bel article !

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    • 6 août 2020 à 16 h 26 min
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      Merci Tatiana pour ce partage! Tu as totalement raison : le plus grand piège est de vouloir tout faire alors qu’il est primordial de faire des pauses pour se rechercher en énergie 😉

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